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減肥應當針對性的進行局部減肥

減肥要具有針對性,臉部,上手臂,腹部,腿肚子以及背部等的身體部位,對于女性來說,是擔心發胖的部位。不過要防止這些部位發胖確實很難。那么在就告訴大家一個方法,對腹部和背部的減肥是很有效果的。

         通過運動來鍛煉腹部肌肉和背部肌肉?!笆裁?,我已經做過這樣的鍛煉了?!睂τ谶@個方法肯定會聽到有人這樣的回應。但請重新審視一下這個方法。對于這個話題確實值得我們好好的討論一下,這項鍛煉是減少掉我們的腹部和背部的脂肪嗎?而且,每個人有每個人不同的特點,相信有大多半的人在做徒勞的腹肌鍛煉吧。但是,我們對于這個問題是持反對意見的。

腹肌鍛煉是一定可以減少腹部脂肪的這樣的結論我們是可以通過事實來證明的。

1.要是讓腹部周圍的肌肉得到運動的話,會增加周圍肌肉的疲勞感。那么感到疲勞的肌肉是不是會需要能源的補充呢?其實補充的能源就是脂肪。所以說,脂肪燃燒是可以通過運動來減少的。


2.脂肪成分的物質是很難在體內減少的。特別是腹部等的身體部位,真的是很難減少掉。這是為什么呢?科學的解決方法就是通過實踐來證明結論。像走路 和格斗踢腿這樣的行為動作,都是可以是腳和腿部得到運動的??墒?,對于肌肉的本身來說,還是腹部的肌肉得到的運動多。所以說,像這樣的情況,為了鍛煉腹 部的肌肉,走路鍛煉也是可以的。做一分鐘的鍛煉也好,腹部的肌肉會疼痛兩三天,這是肌肉痛。這是沒什么關系的。像泰式拳擊的 選手和短跑的選手等等,他們都是擁有著很強健的腹肌的。這兩項運動,都是腿部活動比較多的,但是卻鍛煉出來了腹肌,可見像這樣的運動對于腹肌的鍛煉真的是 很有用的。像這些運動選手一樣,長時間的,不勉強的鍛煉,真的是可以鍛煉出好的腹肌,而且這和減少腹部的脂肪并不是沒有關系的。

對于背部肌肉來說,和腹部的肌肉鍛煉是緊密相連的。就像我們在鍛煉腹部肌肉的時候,我們的腰部也會有疼痛的感覺。所以說在鍛煉腹部肌肉的時候,也會使背部的肌肉稍微的得到鍛煉,像這樣的鍛煉真的是很理想的運動方法。具體的鍛煉方法會在下次介紹給大家。


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